Ovviamente conosciamo tutti bene l’importanza che riveste una corretta e sana alimentazione all’interno del mondo sportivo, ma quanto veramente sappiamo o abbiamo acquisito sull’argomento.

Una dieta equilibrata fornisce infatti l’energia necessaria per sostenere qualunque tipo di allenamento ottimizzando il lavoro atletico. Alimentazione e forma fisica sono fortemente connessi e sono molto importanti per migliorare la qualità di vita, salvaguardare la salute e prevenire le malattie.

Prima della competizione (fonte di stress Psico-Fisico) c’è necessità di tutte le energie per dare il meglio. Il pasto deve essere consumato preferibilmente circa 3 ore prima dell’inizio della gara.

Ma il dopogara è altrettanto importante: una su tutte la Reidratazione, che è fondamentale. L’assunzione di acqua è fondamentale, deve essere distribuita abbondantemente durante l’arco della giornata e l’allenamento, durante l’allenamento è possibile anche il consumo di bevande contenenti sali minerali e zuccheri semplici, perchè consentono un assorbimento più rapido dei liquidi.

In generale comunque, non è possibile definire un unico tipo di dieta per chi pratica sport, questo perchè è necessario considerare diversi parametri come l’età, il sesso del soggetto e il tipo di esercizio fisico al quale l’atleta si sottopone. Ogni persona, infatti, deve tener conto delle proprie caratteristiche antropometriche, del proprio programma di allenamento e delle proprie gare.

In Muà Fitness possiamo aiutarti in tutto questo, analizzando le tue caratteristiche e le tue esigenze, consigliandoti – in un secondo momento – i prodotti più adatti alla tua alimentazione, la più corretta possibile.